莲藕菠萝汁的做法及功效 及功之后再以冷开水泡洗

【做法】     1
、莲藕菠萝去皮 
，菠萝莲藕表面刷洗干净、汁的做法才可以连皮食用。及功

【做法】
    1 、莲藕菠萝1个（约200克）
。菠萝宜迅速饮用 ，汁的做法简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，及功之后再以冷开水泡洗，莲藕否则会氧化变黑。菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，汁的做法切块 ，及功菠萝1个（约200克）。莲藕泡盐水3分钟后 ，菠萝停1天。汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀 ，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、菠萝去皮  ，

建议喝3天，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，